A mai felgyorsult világunkban az időt korlátozott erőforrásnak tekintjük és általában figyelmen kívül hagyjuk az egyéni sikereink ünneplésének a fontosságát. A munka világában eltöltött 18 évem során megértettem, hogy a kis sikerek ünneplése, a mérföldkövek és a végső nagy célok elérése katartikus hatással lehet az egyéni motivációmra és a közérzetemre. Ebben a cikkben megvizsgálom az ünneplés szerepét a motiváció fenntartásában, valamit azt, hogy az egyéni hála megélésével hogyan fejlesztheted az időgazdálkodási készségeidet.
Pozitív megerősítés
Ha időt szánunk arra, hogy elismerjük és megünnepeljük az eredményeinket, akkor a pozitív megerősítés eszközét alkalmazzuk magunkon. Ezzel növeljük az önbizalmunkat és megbizonyosodunk arról, hogy nem tértünk le a sikerhez vezető utunkról. Saját bőrödön is tapasztalhattad, hogy minél magasabban helyezkedsz el a vállalati piramisban, annál ritkábban kapsz másoktól elismerést. Vezetők számára ez nagyon hasznos eszköz, de tágabb körben is jól alkalmazható, hiszen mindenkinek vannak egyéni céljai. Az időgazdálkodás területén a produktív szokások, mint például a hála megerősítése kulcsfontosságú a hosszú távú sikerhez.
Hála pszichológiája
Egyre több kutatás foglalkozik és bizonyítja, hogy mennyire fontos a hálát megélni és átélni. Önmagunk ünneplése természetes módon fejleszti ezt az érzést, segít megélni a jelent, boldogabbá válunk és még számos egyéb pozitív hatásban mérhető ereje van. Például javul tőle a mentális egészségünk és megnő az ellenálló képességünk.
Így ünnepeld magad!
- Bontsd le a céljaidat mérföldkövekre és tervezd meg, hogy milyen módon fogd megünnepelni az elérésüket.
- Gyakorold a hálát – ezt megteheted naplóírással, meditálással, vagy csak egyszerűen azzal, hogy megállsz egy pillanatra.
- Oszd meg másokkal a sikeredet – Vond be a téged körülvevő embereket a boldog pillanatokba, ünnepeljetek együtt.
Időgazdálkodás coachként tanúja voltam az ünneplés átalakító erejének az ügyfeleim életében. Az eredményes időgazdálkodás alapvető szempontja, hogy elismerjük és megbecsüljük a teljesítményeinket, legyenek akár kicsik vagy nagyok. Azzal, hogy megállunk és megünnepeljük a kisebb sikereinket motiváltak maradunké a céljaink felé vezető úton és gyakoroljuk a hála gondolkodásmódját, amely hozzájárul a boldogságérzetünk növeléséhez.
Ünneplés – új szokások kialakítása
Alakíts ki új szokást és ünnepeld meg az utazást is, ne csak a végállomást. Az időgazdálkodás nemcsak az egyéni hatékonyságunk növeléséről szól, hanem önmagunk irányításáról a siker felé vezető úton.